Ağırlığım artıyor ancak vücudumda gelişme göremiyorum.

[gencbodyci91]

Merhabalar,size önemli bir problemimi anlatmak istiyorum.Bilgi sahibi olan arkadaşların fikirlerine ihtiyacım olacak.3-4 ay gibi bir süredir vücut geliştirme yapıyorum.Beslenmem gayet düzgün.Uykum da yerinde.Ağırlıklarım artıyor.(Çok düzenli olmasa bile düzenli gittiğim zaman enazından ayda 5 kg koyuyorum üstüne.)Ancak buna karşın 3-4 aylık süreçte vücudumda pek bir değişim görmedim.Antrenmandan hemen sonra vücudum gayet güzel oluyor ancak eve döndüğümde kaslarımın çok küçük ve yumuşak kaldığını görüyorum.Sanki hiç antrenman yapmamışım gibi kazancımı kaybediyorum.Supplement kullanmıyorum.Bu spordan keyif alıyorum ancak sonuç göremediğim için motivasyon kaybına uğradım.yaşadığım bu durumun nedenlerini bilen ya da çözüm önerisi olan varsa açığım..Teşekkürler

 

[Gorillaxxx]

sinir sistemi adaptasyonu olduğu için ağırlık arttırman normal

 

[gencbodyci91]

vücudumun görüntüde gelişmemesinin sebebi nedir peki?

 

[Gorillaxxx]

kötü beslenme stres düzenli uyku alamama testesteron azlığı genetik gibi bir çok sebep olabilir

 

[Merdonaldo]

Daha çok kas değil yağ olarak kg almışssın

 

[gencbodyci91]

bu konuda bir ölçüm yaptırmadım.beslenmeme bu denli dikkat ederken neden böyle oldugunu anlamıyorum.

 

[Merdonaldo]

Haftada kaç gün antrrena yapıyorsun

 

[gencbodyci91]

3 gün. birer gün arayla günde 2 bölge.Antrenman programımı pt arkadaşım hazırladı.

 

[Merdonaldo]

Bence fullbodyi dene

 

[sergen turaman]

3 gün. birer gün arayla günde 2 bölge.Antrenman programımı pt arkadaşım hazırladı.

Upper Lower, fullbody, ppl gibi hazır programlar bulabilirsin seviyene göre, her kask haftada 2 çalışan hacim seviyeye göre ayarlanmış programlar işini görür

 

[Gorillaxxx]

testo seviyeni ölçtür derim

 

[xxbar10xx]

6 aydan önce vücudunda çok fark yaratacak detaylar göremeyebilirsin.Daha önceden bir spor altyapın yoksa.