ağırlık çalışması yardim lütfen. .

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
M

MustafaDEMİR

Üye
Merhaba arkadaşlar benim 1 ay oldu body baslayali en baslarda halterde 20 kilo 3×8 den yapiyodm şuan 1 ay oldu 40 kilo 3×8 yapmaya basladim gecen hafta rahat yapmistim ama bu hafta kasmaya basladi aynı hareket.karin kismimda azda olsa yaglanma var diye karbonhidrati az aliyodum sadece kepek ekmegi ile ondan dolayimi ? Sizce arttirmalimiym karbonhidrat alimini makarna ve pilav yiyerek ? Simdiden Teşekkürler
 
Profesyonel egıtmenım olsa bu soruyu ona sorardm dostm :) bı abimiz var besyoda okuyan ve orda calısan o soyluyor kı zaten 20 kılo halter hafıf gelıyordu 30 kıloya cıkardm setler kolay bıtıyordu bu sekılde 40 a kadar cıktm ama guc bulamadım bugunkı ıdmanda 2 set tam yaptm 3.set yardm alarak zor bıtırdm
 
1.ayında 40 kilo halter mi? :) 1.yılımda desen belki inandırıcı olurdu be kardeşim :)
 
20 bı taraf 20 bı taraf toplam 30 kılo ? snce bu abartı agırlık mı dostm ? 3 setten 8 tekrar yapıyorum ve yalan solıcek olsam neden yardım ısteyım ?
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı