Selamun aleyküm. Arkadaşlar sormak istediğim şu barış okan belovacıklı bir programda ağırlık artırmadan önce tekrar sayısını artırın diyor. Her haftanın sonunda ağırlığı artırmak mı mantıklı. Kaç tekrardan sonra bu ağırlık artırılmalı yoksa stronglift deki gibi her antrenmanda 2.5 kg koymak daha mantıklı olurmu cevap verirseniz teşekkür ederim.
Ağırlık Artırma
- Konuyu başlatan ravvzel
- Başlangıç Tarihi