Boray Yaldız
Üye
Arkadaşlar spora başlayalı 1.5 ay oldu. Çoğu harakette başladığım ağırlığı arttırdım. Fakat barbell curl machine diye bir alet var. Normalde 20 kilo 12 tekrar 4 set yapıyordum. Şu 1 haftadır 27 kiloya alıyorum fakat 8 tane falan yapabiliyorum fazlasını kaldıramıyorum. Sizce bir süre 20 kilo 12 ile devam mı etmeliyim yoksa 27 kiloda 8 tane mi yapmalıyım ?
