Merhaba benim sorum şu sitede verilen evde dambull hareketlerını 1 aydır yapıyorum. Hepsi süper ama biraz farklı hareketler yapmak ıstıyorum.Okul saatlerım spor salonuna yazılmama tamamen kötü etkiliyo.Bende evime 200 liralık bı alet almaya karar verdım anca bendeki paraya yeten .
ismi ADLER 7838LB-12 AĞIRLIK SEHPASI (ÇEKME LASTİKLİ) - Adler
Yaptıgı hareketler : Kelebek, Bench press, Leg raise, Leg curl, Leg extension, Mekik, Biceps curl, Yay çekme, lat pulldown, chest cable cross
Acaba bunu eve kurdugumda kendıme guzel bı program cıkarabılırmıyım agırlık vermek ıstedıgım bolgeler omuz ve gogus bu ıstedıklerımı bu alet karsılarmı (bnce karsılar evde sadece dambul calısmaktan daha ıyı gıbı )
ismi ADLER 7838LB-12 AĞIRLIK SEHPASI (ÇEKME LASTİKLİ) - Adler
Yaptıgı hareketler : Kelebek, Bench press, Leg raise, Leg curl, Leg extension, Mekik, Biceps curl, Yay çekme, lat pulldown, chest cable cross
Acaba bunu eve kurdugumda kendıme guzel bı program cıkarabılırmıyım agırlık vermek ıstedıgım bolgeler omuz ve gogus bu ıstedıklerımı bu alet karsılarmı (bnce karsılar evde sadece dambul calısmaktan daha ıyı gıbı )