MrKaptanReisTR
Üye
Merhaba, Ben zayıf olduğum halde bacaklarımın üst gövdeme oranla kalın olmasından şikayetçiyim ve kilo vermeden inceltmek istiyorum. Ağırlıklı ve az tekrarlı squat ın bacakları kalınlaştırdığını biliyorum, Peki ya kendi vücut ağırlığım ile yüksek tekrarlı squat yapsam bacaklarım incelir mi? Yoksa kaslar daha mı fazla büyür? Gerçekten arada kaldım lütfen yardım edin hiç bacak çalışmamam mı gerek? İnceltmek veya en azından üst vücüdü kalınlaştırırken bacaklarımın daha fazla gelişmemesi için nasıl bir yol izlmeliyim?