ağrı spor sonrasi acma germe hareketleri

[jack white]

merhabalar
antrenman sonrasi acma germe hareketleri yaptigimda yapmadigim gunlere kiyasla spordan sonraki gunlerde daha fazla agri oluyor
ozellikle bacak calismasindan sonra, acma germe hareketleri iyiyse neden sonraki gunler olan agriyi arttiriyor?
yada ben mi acma germeyi yanlis yapiyor olabilirim?

 

[Dvrmchrky]

Antreman sonrası soğuma da hangi hareketleri nasıl yapıyorsun?

 

[jack white]

antrenmanda yaptigim hareketleri agirliksiz tekrarliyorum ama baya az tekrar
acma germe hareketleri de standart

 

[Dvrmchrky]

Yani soğuma ile ısınmayı aynı tarzda mı yapıyorsun.
Soğuma değil de, ısınma yapıyor olmayasın. O yüzden sordum