aŞoT34
Yeni Üye
mrb, 6 aydir yapiyorum ve son 2 ayi haftada 2 kez giderek geçirdim, koruma amacli anliyacaginiz. cunki yeteri kadar beslenemiyorum. bugune kadar 1 kutu protein tozu kullandim.
baslangic kg 64. 1 haftadir gitmiyorum. 2 aydir bastigim kglerin altinda calisiyorum, cunki genel de hep agir calistigim icin protein tozuna yuklendim. son 2 aydir ise hep basabildikerimin altinda calistim, zaaten yaz ayi. 1 ay daha formumu koruma amacli gitmek istiyorum, eylulun sonlarina dogru supplement kombinasyonuna ve beslenmeye yuklenicem. son 3 aydır kg alamıyorum 70 kg idim yaz geldı 69'a düştüm. bu 6 ay en azından bana altyapı oldu, supp yuklenmeme hazırlık oldu dıye dusunuyorum. saygılar.
once
kg 64
kol 31
gögüs 94
omuz 109
bel 78-80
simdi
kg 69-70
kol 37(2 aydır 37 cm bir ara 36.5'a indi)
omuz 119
göğüs 100
son yazdıgım olculer 2 ay oncesıne ait şu an da aynılar
ayda 3 kere miğde çalışmışımdır, fazla yuklenmem. yaz girdiği için de son ay hiç yapmadım. cok olumsuz yazdım ama ne yapalım basladıgım dan berı olumsuz geçti zaten
1.gün
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc55b.jpg
15.gün
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc55n.jpg
60.gün
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc55w.jpg
85.gün
http://s1308.hizliresim.com/1d/c/rc562.jpg
ve diğerleri
http://t1307.hizliresim.com/1c/l/qglb9.jpg
http://s1308.hizliresim.com/1d/c/rc4v9.jpg
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc4ys.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc4yv.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc50d.jpg
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc50x.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc51m.jpg
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc52r.jpg
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc53b.jpg
http://s1308.hizliresim.com/1d/c/rc53s.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc54c.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc555.jpg
baslangic kg 64. 1 haftadir gitmiyorum. 2 aydir bastigim kglerin altinda calisiyorum, cunki genel de hep agir calistigim icin protein tozuna yuklendim. son 2 aydir ise hep basabildikerimin altinda calistim, zaaten yaz ayi. 1 ay daha formumu koruma amacli gitmek istiyorum, eylulun sonlarina dogru supplement kombinasyonuna ve beslenmeye yuklenicem. son 3 aydır kg alamıyorum 70 kg idim yaz geldı 69'a düştüm. bu 6 ay en azından bana altyapı oldu, supp yuklenmeme hazırlık oldu dıye dusunuyorum. saygılar.
once
kg 64
kol 31
gögüs 94
omuz 109
bel 78-80
simdi
kg 69-70
kol 37(2 aydır 37 cm bir ara 36.5'a indi)
omuz 119
göğüs 100
son yazdıgım olculer 2 ay oncesıne ait şu an da aynılar
ayda 3 kere miğde çalışmışımdır, fazla yuklenmem. yaz girdiği için de son ay hiç yapmadım. cok olumsuz yazdım ama ne yapalım basladıgım dan berı olumsuz geçti zaten
1.gün
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc55b.jpg
15.gün
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc55n.jpg
60.gün
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc55w.jpg
85.gün
http://s1308.hizliresim.com/1d/c/rc562.jpg
ve diğerleri
http://t1307.hizliresim.com/1c/l/qglb9.jpg
http://s1308.hizliresim.com/1d/c/rc4v9.jpg
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc4ys.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc4yv.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc50d.jpg
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc50x.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc51m.jpg
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc52r.jpg
http://r1308.hizliresim.com/1d/c/rc53b.jpg
http://s1308.hizliresim.com/1d/c/rc53s.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc54c.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/c/rc555.jpg
