Aşırı Takviye Alımı

[ChiLeKeSh]

Arkadaşlar herkese merhabalar. Düzenli olmamak kaydı ile 7-8 yıllık vücut geliştirme geçmişim var ve bu dönemler içerisinde supplement kullanmadım. Şuan da ise elimde hemen hemen her çeşit takviye bulunmakta. Sormak istediğim konu, bunları haftanın 4 günü/aynı gün içerisinde kullansak herhangi bir zararı olur mu?
Spor Öncesinde: L-Carnitine, Creatine, Aminoasit(2xhap)
Spor Esnasında: Bcaa(sıvı)
Spor Sonrasında: Aminoasit(2xhap), Protein Tozu

Yukarıdaki kullanım şekilleri doğru ve sağlıklı mıdır? Eğer vücudumuza bir sorun teşkil etmiyor ise kullanma şeklim uygun mudur?

 

[nuhtekin]

creatini baska bi zamana ekleye bilirsin bence antrenman öncesi diye bir kayide yok digerleri uygun görüsüm

 

[ChiLeKeSh]

Savaş cebeci diyor ki, creatini ne zaman kullanırsan kullan. Özellikle alınması gereken bir vakit yok dediği için en önceye onu aldım. Ama bilinen bir doğru varsa kendim için tabi ki zamanını değiştiririm. Yasak mıdır bilmediğim için link paylaşmıyorum. Cevap için çok teşekkürler.