aşırı uyarılma

[Body ekrem]

merhabalar
ben bodye başlayalı 3 hafta oldu p.tesi çarşamba ve cuma hariç dinlenme günlerim ben bu günlerde şınav mekik çekiyorum ve el yayı çalışıyorum öğrenmek istediğim konu bodye gittiğim günler uyarılan kaslarımı dinlenme günü şınav vb. hareketlerle tekrar uyararak kas gelişimini olumsuz yönde mi etkiliyorum?

 

[acc123]

aynı seyi bende benim hocama sordum onları calısmanın oldugu gunler calısma sonunda yap dedi

 

[Cidade de Deus]

sınavı antremandan once ısınma amaclı cekersen daha faydalı olur dınlenme gununde dınlenın. mekıkte aynı sekılde antremanın sonunda cekın.