Bleak black
Üye
Calf raise hareketinde bileğime aşırı yüklenmişim, ayak bileğimdeki aşil tendonumda inflamasyon, yani iltihaplanma varmış ve doktor on gün falan dinlenmemi ve o bölgeye buz koymamı tembihledi. Bir de ilaç yazdı. Şimdi ben vg.ye iki hafta ara vermek yerine sadece bacak antrenmanlarına gitmesem de diğerlerine yine girsem nasıl olur? Evle spor salonu arası 25 dk kadar sürüyor, o yolu yürümek yine ağrıyı başlatır mı sizce? Tendonit hastalığı olanlara yokuş çıkmamalarını da önermişler zira. Bilemedim. Ya sadece bacağa girmeyeceğim ya da tamamına.
