KaanMakasci
Üye
Sporumun ikinci ayı birinci ay fullbody ile güzel sonuç aldım salon hocam ikinci ay için a günü ve b günü olarak üçer harekete böldü programımı
Pazartesi A antremanı(Omuz sırt arka kol)
Salı B programı (Göğüs ön kol bacak)
Çarşamba Cardio
Perşembe A
Cuma B
Cumartesi cardio
Pazar offday
Sizce bu programdan verim alabilirmiyim
Supplement olarak whey standart Optimum nutritions ve Arginin kullanıyorum
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Pazartesi A antremanı(Omuz sırt arka kol)
Salı B programı (Göğüs ön kol bacak)
Çarşamba Cardio
Perşembe A
Cuma B
Cumartesi cardio
Pazar offday
Sizce bu programdan verim alabilirmiyim
Supplement olarak whey standart Optimum nutritions ve Arginin kullanıyorum
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi