felixmaurice
Üye
MERHABALAR !
martha, rachel ray gibi programları bilmiyeniniz varmı bilmiyorum bu üç kadın amerikada ve ülkemizde de türkçesi yayınlanan programlarıyla ev hanımlarını kendilerine hayran ediyolar sanki kadınlar onları izlemek için değil huzur bulmak için izliyor.
bence amaçları %80 ihtimalle bundan 10-15 sene önceki amerikan beslenme sistemini değiştirmek için yetiştirilmiş misyoner askerler
örneğin ''hamburgeri çok yemeyin yersenizde evde yapıp yanından brokoliyi eksik etmeyin'' '' kızartma ve mikro dalgada yapılan çabuk ve donurulmuş yemeklerden uzak durun mükkemmel meksika fasulyesi (bildigimiz kuru fasulye) ıvır zıvır peynir soslu ıspanak yemöeğini deneyin'' gibi beslenme hakkında bilgilerin yanında ''günde en az 20-30 dk kardio yapın'' ''bu egzersizi yaparak şukadar kalori verebilirsiniz ve toplam 20 dakikanızı alır'' gibi öğütlerde veriyor. güzel birşey
orada yapılan yemeklerden bir taneside aşağıda tarifini verdim aslı bir türk yemeği MERCİMEKLİ ERİŞTE makarnalısını amerikan versiyonu yapmışlar bence iyi bir kombinasyon besin degeride protein + karb. gayet iyi umaırm begenirsiniz (buarada kardeşim yaptı yemeğithums
2 adet soğan (büyük bir soğanda olabilir)
250 gr kıyma
1 kase yeşil mercimek (istege göre miktar arttırabilir)
1 kase makarna (isteğe göre miktar arttırılabilir)
2 yemek kaşığı salça
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1 tatlı kaşığı tuz
tencerenin üstünü kaplıyacak kadar su
eğer yemek kıvaında olmasını istiyorsanız suyu azaltabilirsiniz benimki biraz çorba şeklinde oluyor sindirimi daha kolay olması için
yapılışı:
önce kıymaları yağ ile kavuruyoruz
ince kıyılmış soğanları ve daha sonrada salçayı ilave ediyoruz. öncesinde kaynatılmış mercimeği ilave ediyoruz (mercimeği çok haşlamaya gerek yok çünki makarnaylada biraz pişicek çok pişerse lapa olur) ilave ettikten sonra üstünü kaplıyacak kadar su ilave ediyoruz mercimeklerin pişmesine yakın markanları ilave ediyoruz ve tuzu ekliyoruz mercimeğin sertlik derecesine göre 20-30dk arası pişiriyoruz.
martha, rachel ray gibi programları bilmiyeniniz varmı bilmiyorum bu üç kadın amerikada ve ülkemizde de türkçesi yayınlanan programlarıyla ev hanımlarını kendilerine hayran ediyolar sanki kadınlar onları izlemek için değil huzur bulmak için izliyor.
bence amaçları %80 ihtimalle bundan 10-15 sene önceki amerikan beslenme sistemini değiştirmek için yetiştirilmiş misyoner askerler
örneğin ''hamburgeri çok yemeyin yersenizde evde yapıp yanından brokoliyi eksik etmeyin'' '' kızartma ve mikro dalgada yapılan çabuk ve donurulmuş yemeklerden uzak durun mükkemmel meksika fasulyesi (bildigimiz kuru fasulye) ıvır zıvır peynir soslu ıspanak yemöeğini deneyin'' gibi beslenme hakkında bilgilerin yanında ''günde en az 20-30 dk kardio yapın'' ''bu egzersizi yaparak şukadar kalori verebilirsiniz ve toplam 20 dakikanızı alır'' gibi öğütlerde veriyor. güzel birşey orada yapılan yemeklerden bir taneside aşağıda tarifini verdim aslı bir türk yemeği MERCİMEKLİ ERİŞTE makarnalısını amerikan versiyonu yapmışlar bence iyi bir kombinasyon besin degeride protein + karb. gayet iyi umaırm begenirsiniz (buarada kardeşim yaptı yemeğithums2 adet soğan (büyük bir soğanda olabilir)
250 gr kıyma
1 kase yeşil mercimek (istege göre miktar arttırabilir)
1 kase makarna (isteğe göre miktar arttırılabilir)
2 yemek kaşığı salça
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1 tatlı kaşığı tuz
tencerenin üstünü kaplıyacak kadar su
eğer yemek kıvaında olmasını istiyorsanız suyu azaltabilirsiniz benimki biraz çorba şeklinde oluyor sindirimi daha kolay olması için
yapılışı:
önce kıymaları yağ ile kavuruyoruz
ince kıyılmış soğanları ve daha sonrada salçayı ilave ediyoruz. öncesinde kaynatılmış mercimeği ilave ediyoruz (mercimeği çok haşlamaya gerek yok çünki makarnaylada biraz pişicek çok pişerse lapa olur) ilave ettikten sonra üstünü kaplıyacak kadar su ilave ediyoruz mercimeklerin pişmesine yakın markanları ilave ediyoruz ve tuzu ekliyoruz mercimeğin sertlik derecesine göre 20-30dk arası pişiriyoruz.
