Abiler bir bakin

[OsetCan]

16 yaşındayım 187 boyum var 95 kiloyum göbek göğüs ve bacağım yağlı sizce ideal kilom kaç olmalı o bölgelerde ki yağı nasıl eritebilirim fitness a başlayacağım çok rahatsız ediyor beni fit ve sağlıklı olmak istiyorum ve doyma hissini pek yasayamiyorum. Önerileriniz neler

 

[JackGhosen]

Ben 188 boy 97 kiloyken 15 kilo vermiştim baldırlar göbek ve göğüsler hala aynı aynıydı, ne zamanki spora başladım o zaman sıkılaşma başladı.

İdeal kilonuz 78-80 civarı fakat bunu sporsuz yaparsanız bölgesel yağlarınız erimez, bu yüzden sıkı sporla bu yağları vermenizi tavsiye ederim.

Şöyle bir örnek vereyim sporun sıkılaştırmaya etkisini anlayın, 1 yıl önce 80 kiloydum ve o zaman giydiğim kot pantolonlar ve mayolar şuan belime uymuyor fakat hala 80 kiloyum

 

[OsetCan]

Katılıyorum

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi