Arkadaşlar merhabalar. Aranıza yeni katıldım. Forumu epeydir okuyorum ve aklıma takılan bir kaç şeyi sizlere sormak istiyorum.
25 yaşındayım, 170cm. boy, 68kg. ağırlığındayım ve epey bir göbeğim var. 2 haftadır fitnes salonuna gidiyorum. İlk bir ayı temel hareketlerle geçirmem gerikormuş. Ben bir an önce yağlarımdan kurtulmak ve kas yapmak istiyorum.
Şimdi sorularım,
1.) l-karnitin almayı düşünüyorum yanına bir şey almam gerekir mi?(ben cla one düşündüm ama bir arkadaşım pek faydası olmayacağını söyledi.)
2.) Ağırlık çalışmasından hemen sonra kardio çalışmam faydalı mı yoksa kardio için ayrı bir gün mü ayırmalıyım?
3.)Antrenman öncesi koşmamın bir zararı var mı?
Zaman ayırırsanız sevinirim.
Hoşçakalın
25 yaşındayım, 170cm. boy, 68kg. ağırlığındayım ve epey bir göbeğim var. 2 haftadır fitnes salonuna gidiyorum. İlk bir ayı temel hareketlerle geçirmem gerikormuş. Ben bir an önce yağlarımdan kurtulmak ve kas yapmak istiyorum.
Şimdi sorularım,
1.) l-karnitin almayı düşünüyorum yanına bir şey almam gerekir mi?(ben cla one düşündüm ama bir arkadaşım pek faydası olmayacağını söyledi.)
2.) Ağırlık çalışmasından hemen sonra kardio çalışmam faydalı mı yoksa kardio için ayrı bir gün mü ayırmalıyım?
3.)Antrenman öncesi koşmamın bir zararı var mı?
Zaman ayırırsanız sevinirim.
Hoşçakalın
