Hawks
Üye
Merhaba ben 16 yaşındayım ve ilk defa fit bir vücut istiyorum fakat bu konular hakkında hiç deneyimim ve bilgim yok bu yüzden sormak istedim
Belirttiğim gibi fit bir vücut istiyorum ne çok kaslı nede çok kilolu sadece yağ oranının biraz düşük olduğu ve dışarıdan hoş bir görüntü çıkacak bir vücut istiyorum.
16 Yaşında 180 Boyunda 75 Kiloyum göbek,bel ve baldır bölgelerim'de yağ var bunları yakmak istiyorum ve vücudumu bir şekilde geliştirmek istiyorum fakat nasıl başlayacağım hakkında fikrim yok önce kilo verip ağırlık mı çalışmalıyım yoksa kilo alıp ağırlık mı çalışmalıyım hiçbir bilgim yok yardımcı olursanız sevinirim.
Dipnot
aha önce hiçbir spor yapmadım ve astım hastasıyım.
Belirttiğim gibi fit bir vücut istiyorum ne çok kaslı nede çok kilolu sadece yağ oranının biraz düşük olduğu ve dışarıdan hoş bir görüntü çıkacak bir vücut istiyorum.
16 Yaşında 180 Boyunda 75 Kiloyum göbek,bel ve baldır bölgelerim'de yağ var bunları yakmak istiyorum ve vücudumu bir şekilde geliştirmek istiyorum fakat nasıl başlayacağım hakkında fikrim yok önce kilo verip ağırlık mı çalışmalıyım yoksa kilo alıp ağırlık mı çalışmalıyım hiçbir bilgim yok yardımcı olursanız sevinirim.
Dipnot
aha önce hiçbir spor yapmadım ve astım hastasıyım.
