Acil Beyler bi el atsanız

Z

zBlackLee

Üye
Merhaba arkadaşlar bulk dönemindeyiz yüzümdeki ve kalçamdaki yağlar çok arttı ve moralimi çok bozuyor ve fitnnesi keyiflice yapamiyorum bu ay definasyon düşünüyorum sizce ne yapmalıyım

Ölçülerim
Boy 1.80
Kilo 73.5
Bel 84
Kalça 96
Göğüs 102
Omuz 117
Kol 37.5

Yağ oranım %15 ila %16 arası
 
Birçok site var bu konuda. Boy, kilo vb. ölçümleri sorup hesaplama yapıyor. Daha kolayı ise şuan ki beslemenizi yavaş yavaş daha az yiyerek düşürmek. "Tamam şimdi iyi" dediğiniz an o beslenmeyle devam etmek. Herşey sizin elinizde. Deneyin. Kendinizi tanıyın. Başarılar.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı