Öncelikle herkese merhaba. Arkadaşlar ben 18 yaşında 2.5 aydır spor salonunda vücut geliştirme yapan biriyim bana eğitmenlerim tarafından verilen 2. antrenmanımı yapıyorum ve bu antrenman 1 ay sürelidir. Bugün omuz bacak antrenmanım sırasında son haraketim olan FRONT DUMBELL RAİSE isimli haraketimi yaparken ( Belirtmek istiyorum bu haraketten önce 40 kg ile shoulder press yaptım ) 3. setimin sonunda boynumdan kırt diye bir ses geldi ve boynumda bir ağırlık ve çökme hissettim, boyun fıtığı gibi bir hastalığım yok ve internetten öğrendiğim kadarıyla fıtık belirtisi de değil ( Boyundaki baskı omurların birbirine yaklaşması sonucu olan bir şey evet ) şuan sadece başımı sağıma tam çeviremiyorum ve biraz da arkaya atamıyorum. Lütfen tecrübeli üyelerimiz ve bilgili olanlar cevaplasın nasıl bir yol izlemeliyim ?
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
