acil hacim proğramı

[halsel]

Öncelik herkese merhaba!
Arkadaşlar ben yaklaşıl 1.5 seneden beri bu sporu yapıyorum.Gittiğim salondaki hocam bu spor hakkında çok bilgiye sahip değil. Benimde gelişimim durdu gibi bişey.Bu sebeple bende sitedeki hocalarımdan yardım istemeyi düşündüm.Bana bir hacim proğramı hazırlarsanız çok memnun olurum.yoksa boşa kürek çekmeye devam edicem gibi görünüyor.
Omuz:132
Göğüs.112
kol:40
ön kol:32

 

[mertakb]

öyle ilaç reçetesi yazar gibi yazılmıyorki programlar

 

[TurTaa]

drop set yapican,iyice bir araştır.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- - öncelik hakkı ihlali

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi