Acil yardım

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

Bodybuilderone

Üye
Arkadaslar merhaba. bir suredir definasyondayim ve yag oranimi 15 ten 13 e indirdim. Fakat suan sabitlendi ve daha fazla indiremiyorum. Uzun suredir bulktaydim ve ciddi miktarda kas kutlesi kazandim. Define olurken kas kaybı yasamak istemiyorum bu yuzden yavas bi sekilde yag yakmaya calisiyorum. Eger kalori acigimi arttirirsam bunun kaslarim ustunde ne gibi bi etkisi olur merak ediyorum. Yardimci olun lutfen

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bodybuilderone dedi:
Arkadaslar merhaba. bir suredir definasyondayim ve yag oranimi 15 ten 13 e indirdim. Fakat suan sabitlendi ve daha fazla indiremiyorum. Uzun suredir bulktaydim ve ciddi miktarda kas kutlesi kazandim. Define olurken kas kaybı yasamak istemiyorum bu yuzden yavas bi sekilde yag yakmaya calisiyorum. Eger kalori acigimi arttirirsam bunun kaslarim ustunde ne gibi bi etkisi olur merak ediyorum. Yardimci olun lutfen

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Yavas yavas artirmani tavsiye ederim, ani düşüşler yaşatma vücuduna. Kaloriyi dusurunce kardiyoyu azalt, agirlik antrenmanı siddetini azalt

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Once haftada iki gun deficitte degil de maintenancein 100 kalori uzerinde yiyip genel calismana biraz kardiyo eklemeyi dene bence. Uzun sure ayni deficitte kalmak sikinti olabiliyor. Sorununu bu cozmezse deficit kalorini 200 kadar azaltip bakarsin. Idmanlarda agirliklarin dusmedigi surece endiselenmene gerek yok diye dusunuyorum.
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı