Acil yardım

[fatih mehmet]

Ön kolum nasıl boyle oldu anlamadım.2 aydir body building yapıyorum daha yeni sizce normal mi bu yoksa yanlıs mı calışıyorum (yanlış çalışıyorsam hangi hareketleri yapmalıyım) lütfen yardımcı olursanız sevinirim.

 

[Frightos]

Nolmus ön koluna ?

 

[Undefeated]

Nolmus ön koluna ?

Biceps kasının toplu bir görüntüsü olmamasından şikayetçi galiba arkadaş.

Soruya gelecek olursam bu görüntü gayet normal, kolun hacim aldıkça biceps’in daha toplu duracaktır.

 

[Furkan221635]

Ben neyi olduğunu anlayamadım, normal duruyor.

 

[Skinnyfat]

Ben de shorthead daha şişik acaba longheade mi takılmış diye düşündüm.

 

[fatih mehmet]

Ben de shorthead daha şişik acaba longheade mi takılmış diye düşündüm.

Aynn yani onu anlatmaya çalışıyordum

 

[Undefeated]

Aynn yani onu anlatmaya çalışıyordum

Dediğim gibi hacim aldıkça toplu bir görüntü oluşacaktır.Ayrıca programına scott curl hareketini ekleyebilirsin.

 

[Skinnyfat]

İncline dumbell curl bildiğim kadarıyla longhead çalıştırıyor.