aerobik

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan iasca
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
I

iasca

Üye
aerobik oksijen ile anlamına geliyormuş şimdi ben akşamleyin evde koşu bandında speed 8-9 da 45 dkka bir hafif koşu yapsam aerobik olmaz mı illa dışardamı koşmak gerekli
 
şu linkteki yazıyı oku işine yarayabılır.

http://www.bedenegitimci.org/forum/fizyoloji/aerobik-ve-anaerobik-egzersiz/?wap2

evde yapıcaksanız camları acın ev havalansın ama ceyran olmasın hastalanırsınız bir tarafı acın oksıjen ne kadar cok o kadar fazla yakarsın ben eskıden evde calısırdım her yanı acardım evde kendı cabamla 45 dk yuruyusle haftada 3-4 gun 10 kg vermıstım kalanınıda salonda verdım
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı