Program ss de
Spora yeni başladım yağ yakarak vucudu şekle sokmak amacındaydım 1hafta cardio 1hafta fullbody yaptırdı hoca performansın iyi diyerekten söyle bir programa geçirdi normalde herkese her bölge 3er hareket ve set ve tekrar sayısı düşük verirken bana bu şekilde yogun bi program verdi sizce bu programı şu şekilde yap şunu çıkar şunun yerine şu hareketi yap dediginiz varmıdır
Spora yeni başladım yağ yakarak vucudu şekle sokmak amacındaydım 1hafta cardio 1hafta fullbody yaptırdı hoca performansın iyi diyerekten söyle bir programa geçirdi normalde herkese her bölge 3er hareket ve set ve tekrar sayısı düşük verirken bana bu şekilde yogun bi program verdi sizce bu programı şu şekilde yap şunu çıkar şunun yerine şu hareketi yap dediginiz varmıdır
