agirlik antrenmani sonrasi boks antrenmani

[jack white]

merhabalar
agirlik antrenmani(mesela sırt-triceps) sonrasi boks antrenmani veya baska bir aerobik spor antrenmani yapmak kaslarda overtraining yapar mi?
arada süre olmali midir olmaliysa ne kadar?
yoksa agirligi dusurerek devam edilen agirlik antrenman tarzı gibi agirlik calismasi sonrasi aerobik antrenman kaslarda gelisim sorununa neden olmaz mi?

 

[Emrecan Dönmez]

Bro genel olarak çoğu dövüş sporu yada sanatı antremanı yoğun geçer boksu ele alalım antrenmanları ağırdır ve çıkaramazsın dediğin gibi çalışırsan çıkarsan bile çok yorulursun ve spor yapma hevesin gelmez

 

[rasiel]

Bu nasil hissettiğinle alakasi senin bir çalişma hacmin var bu hacimi ağirlik kaldirarak doldirabilirsin bunun sonucu kas gelisimi yag yakimi veya guç kazanimi olabilir yada cardio yapabilirsin yaptigin cardio ya gore belli başli kazançlarin olur tabiki yani hedeflerin dogrultusunde çaliş hedefin guclenmek kas yapmaksa boks işini çok abartma yapma demiyorum ama abartma çok overtraning oldugunda gotunu kaldirmaya halin olmaz hic bir zaman ertesi gun bile hep yorgun hissedersin

LG-H818 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi