Akşam 8-9 gibi tok tutacak bir şey yemem lazım(Diyet için)

[lantis44]

twinlab bu değerler daha önce kullandım çok güzel bi ürün. Ama yatarken sana tavsiyem yavaş protein alman. Süt içmelisin. İstersen süt proteni olan kazein de alabilirsin. Ama parana yazık. Süt iç daha hesaplı. Bu whey i de antrenman sonrası için alabilirsin.

Ben su ile alıyorum.Süt ile almak daha iyi ama fazladan gece yatarken kalori almak istemiyorum.