Aklımda deli sorular

[RookieBodyBuild]

Selamun aleyküm abililerim kardeşlerim fitnesse 2 aydır gidiyorum orta derecede beslenmem var 70 kg ve 1.77 boyundayım sorum şu ben kilomu arttırmak icin yemek yemiyorum kas olarak genişlemek gelişmek istiyorum bu mümkün mü yani kas olarak kilo almak istiyorum günlük yemem gereken kaloriyi aşmıyorum bu mümkün mü teşekkür ederim

 

[Gokkker86]

Kas kütleni arttırarak mümkün tabi ama bunun için yeterli protein ve bu protein sentezi için bcaa multivitamin gibi bir şeylerle desteklersen etkisi arttmış olur.
Doğru şekilde beslenmeyede dikkat etmelisin vücudu aç bırakmaman lazım.

 

[bulkyfighter]

Şu anki kilonda kas oranını arttırırsan küçük görünmeye başlayacaksın. Sebebi ise 1 kilo pamuk 1 kilo demire göre daha fazla yer kaplar. Kas demir yağ pamuk gibi düşün. O anlamda alman gereken kalorinin biraz üzerinde beslenerek yavaş yavaş kas olarak kilo alımına odaklan derim