aksam 7,8 civari yarım yağlı süt ile gold flakes

[sfitness]

gün içinde beslenmeme dikkat ediyorum,protein agırlıklı besleniyorum, beslenmem iyi + kilo almaya calısıyorum aksam aksam yarım yaglı süt ile yemekten sonra gold flakes(ballı mısır gevreği) yemem nasıl olur,artık gerçekten tatlı yemek istiyorum ve en uygun bunu gördüm lütfen yorumlarsanız sevinirim

 

[yiğitcanharmancı]

Yarım yağlı sütte sorun yok. Ama yediğniz gold flakes'in değerlerine bakmalısınız. Tahmin ediyorum ki glikoz olarak değeri var. Glikoz basit karbonhidrattır, kolay enerji verir. Ama aldıktan kısa süre sonra yakmazsanız büyük olasılıkla yağ olarak depolanır. Akşam alıyorsanız kilo aldırır, fakat yağ olarak. Sabah kahvaltıda, idmandan 1 saat önce ya da sonra alınması en uygun(Gerçekten tatlı yemek istiyorsanız). Gün içinde yakabileceğiniz gibi, idmandan sonra enerji kaybını(olası kilo kaybı) kapatmak için kullanılabilir.