Arkadaşlar merhaba.3 aydır yurt dışındayım ve soguk bir yer.3 aydır burda çalışıyorum body salonunda.2ay whey 1 ay gainer kulandım günde 3 yumurta yedim filan baya beslendim.72 kilo geldim 77 kiloyum şuan.Ama göbek yaptm,yüzüm şişti.Çok kötü oldu.Creatinin deetkisi var sanırım.Kalıplanmak istiyorum ama kilo aldıkça yüzüme vuruyor ? Ne yapacağım ben ? Kardiyo yapsam kas yapamazmıyım ? Bitki çayı içmye başladım 2 gündür su atmak için.Günde 3 lt su alıyorum en az.Baska ne yapmalıyım ?
Aldığım kilo boşa gidiyor.Bu sporu yapamayacakmıyım ben ?
- Konuyu başlatan fatiko15
- Başlangıç Tarihi
