AltınÇörek -İHH 60gr'da 10 gr protein

[_Çapkın.olguN_]

Belediyenin Halk Ekmeği büfelerinde bu ufak ekmekcikler var..
Tanesi 25 kuruş..60 gram.. İçinde 10gr Protein 45 gr da karbonhidrat var..Geri kalanda yağ.

60gr..En az 4 tane yersiniz. 240gr'da 40gr protein ve karbon..

Yeni başlayanlar için çok kaliteli gainer gibi birşey bu ekmek
İçindede üzüm ve fındık tanesi var..
Hedefleri okul öğrencileri ama,portakal suyu ile rahat 2-3 tane 15 dk iner bizlere

 

[DeliKase]

protein bitkisel kaynaklı olduğu için protein açısından pek faydalı olmayacaktır. ama karbonhidrat için iyi bir kaynak. yağ oranını da göz önünde bulundurmak gerek tabi..

 

[mogola]

1 Bardak Süt ile Tüket ozaman Bitkisel Ve hayvansal Proteinler birleşir.