Alt Bacak Sorunu ...

[MuhammetBaş]

Yaklaşık 7 aydan beri spor yapıyorum , pek düzenli olmasa da ehh işte idare eder. Alt bacak hariç vücudumla ilgili bir sıkıntım yok. Resimde gördüğünüz gibi alt bacak çok ince ve eğri bu eğrilik kalf çalışa çalışa düzelir mi ? yada farklı bir çalışma stili varmı benim sorunum bu yorumlarınız için şimdiden teşekkür ederim.. Heh bide patikler için kusura bakmayın.

 

[letsev]

kalfın iç kısımlarını çalışın daha çok.

 

[MuhammetBaş]

Yani demek istediğim , dizler birbirine yakın ayak bilekleri birbirine uzak. İç kalf çalışırken kendi vücut agırlıgımla mı yoksa daha yüksek ağırlıklarla mı çalışmalıyım. ?

 

[brhmcr]

Kalf yuksek tekrarlar ile calisilmasi gereken ancak arada bir az tekrar yuksek agirlik ile sasirtilmasi gereken bir kas grubu. Ancak senin sorunun dizlerinin birbirine yakin olmasi, bu noktada kalf hacimlenmesi gorsel oalrak az biraz yardimci olacaktir.Ama genetigin boyle buyuk beklentiler icine girmemeni oneririm.

 

[MuhammetBaş]

Aynen size katılıyorum genetik yapı böyle olduğu için nereye kadar düzelebilir ki. Olsun ben yine elimden geleni yapıcam. Teşekkür ederim.