selimcan12
Üye
4 tane karin kasim gozukuyor ama alt karin kismimda 2 tane pack var ama gozukmuyor biraz yagli gibi bulktayim 64 kg 1.80 boy alt karin kaslarim hacimli degil
Alt karin
- Konuyu başlatan selimcan12
- Başlangıç Tarihi
Furkan221635
Üye
Boyunuza göre kilonuz düşük bunu düşünmek yerine clean bulk yapınız ve karın kası çalışmayı unutmayınız. Başarılar...
Frightos
Üye
Belki kizican hakaret gibi algilican ama 1.80 boyda 64 kilo olup karin kasin gozukse nolur gozukmese .nacizane tavsiyem boyuna orantılı kilona gelene kadar bulk yap hatta dirty bulk yap karin kaslarını salla gitsin takma kafaya bir sure elbette çalış kaslarin calisssin ama üstü kapansin gözükmesin boşver. Zamani geldiğinde onlari meydana tekrar çıkarırsın
selimcan12
Üye
Boyuma göre kilomun dusuk oldugunu biliyorum ve bulktayim 59kg basladim suan 65 im 3. Ay[DOUBLEPOST=1577189113][/DOUBLEPOST]
Dirty bulk yapmak istemiyorum 4 4 lük temiz beslenmiyorum ama elimden geldigi kadar temiz beslenmeye calisiyorum[DOUBLEPOST=1577189143][/DOUBLEPOST]
Tesekkurler soruma tek cevap bu yorumdan geldi
