Alternate db curl ile incline dumbbell curl arasında ki fark ne?

[mcaksit]

Dostlar bu iki hareketin arasında bir fark var mı ?

 

[albek]

İncline dumbell curl biceps uzun yani dış kısmına odaklanma şansı veriyor
Alternatif dumbell curl biceps kısa yani iç kısmına odaklanma şansını veriyor
İleri seviye olmadıkça bu hareketler biceps tüm bölgelerinin çalıştırır

 

[EsrefDmr]

bicepsin uzun başını çalıştırmak kısa başını çalıştırmak diye birşey yoktur biceps bütündür kolda yaptığınız bütün flex haraketlerinde bicepsiniz çalışır Dumbell curl önerimdir daha ağır kilo basabiliyorsunuz

 

[albek]

bicepsin uzun başını çalıştırmak kısa başını çalıştırmak diye birşey yoktur biceps bütündür kolda yaptığınız bütün flex haraketlerinde bicepsiniz çalışır Dumbell curl önerimdir daha ağır kilo basabiliyorsunuz

Biceps uzun ve kısa başını çalıştırmak diye birşey vardır.
Yaptiginiz hareket tüm biceps bölgesine vurur ancak yapacağınız harekete göre o biceps kısmına daha çok pay verir. Belli bir seviyeye gelinceye kadar uzun kısa bölge diye ayırmaya gerek yoktur.