Amaç Sadece Şekil

[cango1983]

Re: Amaç Sadece Şekil(yeni resim)

arkadaslar merhaba bu foruma ilk msgım resmim hakkında yorumlarınızı beklıyorum.benim amacım sadece şekil cok şişmek degil atletik olmak yeterli.bu sporu 8 aydır yapıyorum haftada 5 gun su ana kadar ek bi urun kullanmadım ama yemeklerime cok dikkat ederim.bu arada boy 1 76 kilo 71 yasım ise 21. şimdiden eleştirileriniz içinde tesekkurler

 

[cango1983]

amaç ssadece şekil(yeni resim)




arkadaslar tekrar merhaba bu resim otekınden yaklasık 1 ay sonradır,15 gundur supplement kullanmaya basladım protein tozu,gainer ve amıno asıt 2 kılo kadar aldım olcılerım artmaya başladı ama sınavlar yuzunden cardio yapamadım oyuzden belim biraz kalınlastı(cok mide bel calısamdım)artık hep aynı seyleri yemekten ozellıkle tavuktan gına geldı vede makarnadan yemek yerine gaıner ve protein tozu almaya başladım tabii her ogun degil eksık 1 veya 2 ogunde...kullandıgım protein ve gainer allstarsın,iyimi yaptım bilmiyorum tercıhımde...

 

[adrenalinshot]

Valla para konusunda sıkıntı yaşamıyorsan supplement kullanmanda bi sakınca yok.Ama öğün yerine bunları kullanırsan eğer ozaman işe yaramaz.Eğer sağlam bir beslenme ile birlkte kullanılırsa daha iyi sonuç alırsın.bence weider creatin+optimum whey pro+mega mass weider bu üçünü kullanırsan sağlam bir beslenme ile mükemmel bir ilerleme salayabilirsin...vgci adam tavuk yumurta yemekten bıkmamalı bu arada.Bide duruşunu biraz deiştir dik durmayı dene.Hep kambur duruyosun.Poz verirkende dik durmalısın...

 

[hardtraining]

benimde dikkatimi çekiyo bağzı arkadaşlar miğde pozlarında öne eğiliyo kambur bi görüntü ortaya çıkıyo duruş estetik açıdan karın kaslarından daha önemli bence.

 

[kerem]

Güzel ve atletik bir vücut. Gerçekten iyi bir görüntü olmuş. Arkadaşların da söylediği gibi oblig leri kalınlaştırmışsın. Son resim öncekine göre daha hacimli gibi geldi bana. Ölçülerin nasıl ???

 

[cango1983]

olculerima almadım yakın zamanda ama kolum 38,5 oldu soguk hali,duruşa gelince bilerek yaptıgım bi şey degil bi dahakı sefere dikkate alıcam,supplement alımım ana ogum yerine gecmesede eksik olan ogunlerde kullanıyorum,ama hakkaten artık tavuk gormeye dayanamıyorum diyebilirm,ailede herkes kafa buluyo zaten ama onemlı bununda farkındayım tabiii..

 

[omer41]

eski resmine göre çok güzel gelişmişsin bravoo aynen devam et ..belinde yağları da cok kafaya takma

 

[cango1983]

sagol omer

 

[wiild_booy]

birader şekil yapmak istiyorsan hareketleri hafif kiloyla fazla sayı şeklinde yap.
hafif kiloyla fazla sayı(15-20 arası) kasları parçalayarak şekillendirir.
ağır kilo hacim yapar.
bide madem şekil istiyorssun koşu yapmayı ve mekik çekmeyi unutma.ok

 

[cango1983]

sagol wildboy

 

[mustafa_1981]

en güzeli devam et bence biraz iri ol daha çok dikkat çek tabii bu şekli bozmadan arkadaşımmm..

 

[guardbody]

bence amacına zaten ulaşmışsın.bu saatten sonra sana kendi egon çizmen gereken yolu gosterecek.umarım bu sekılde devam edersın.

 

[MK #7]

boy:1.76 kilo:72
olculerimi tam olarak bilmiyorum acıkca.yaklaşık 2 ay ara vermiştim yurt dışı seyahatim nedeniyle,2 haftadır yeniden calışmaya başladım supplementlerle birlikte,ddaha oncedende belirtmiştim forumda amacım biüyümek degil şekil kazandırmak vucuduma.saygılar...

 

[msb]

Estetik bir görüntü,

Tebrikler...

 

[ekiskalibur]

gerçekten gayet estetik , bu şekli koruyup biraz daha kilo alabilirsen on numara bir vücut olacak.

 

[cango1983]

teşekkurler arkadaşlar..

 

[icecity]

slm arkadasım vücudun fena degil.sendeki suan vücüudu body fitnes vücudu.yani ne fazla ne az.boyda olsaydı yani 1.80 cıvarı belki mankenlige basvurabilirdin.Saka yapıyoru tabi.Body fitnes vücudu olarak birazda mide grekiyor.İyi çalısmalar...