89 kiloyum 1.81 boyum çok iri değilim ama gene kalıplıyım 1 yıldır felan body yapıyorumİri olman lazım boy kg eğer hacmin azsa zorlanırsın antrenmanlar ağır sakatlık olur
Anladım teşekkürler eğer takıma girersem ayrıyeten salonda çalışmama gerek kalmaz helerde okulun salonunda çalıştırırlar gibime geliyorAntrenman programlarıda çok zorlu maçlarıda ama hacimli olanlar her zaman avantajlı
Anladım teşekkürler eğer takıma girersem ayrıyeten salonda çalışmama gerek kalmaz helerde okulun salonunda çalıştırırlar gibime geliyor
anladım salona giderimde bu sakatlanma olayı hakkında tavsiyen varmı sonuçta kontak bi spor çok ciddi sakatlanmlar oluyormu ? açıkçası yazıldım takıma ama gitsemmi gitmesemmi gelgit yaşıyorum sakatlık olayları kafamı karıştrıyor bu işi pro yapanlar nfl liginde baktımda çok sakatlık oluyormuşTavsiyem hem salonda çalış hem takımınlada çünkü zor bir spor