Alican0607
Üye
İyi formlar ben 15 yaşındayım daha bu yaştan bu spor hayatımın parçası oldu günde 300-400 gram tavuk göğüsü 4-5 tanede yumurta yiyorum antremandan önce ve sonra 3 adet amino atıyorum bi zararı olurmu ? Bi sorum daha olucaktı bulk yapmaya çalışıyorum 4x8-10 tekrar yapıyorum ağır kilo tekrarı azaltmalımıyım ?