Amino tablet , mg miktarını neye (nelere)göre belirleriz ??

[Steve]

Forumu dolaştım ama bulamadım yada kimse bahsetmemiş. Yine forumda gezerken gördüm aminolardaki mg göre tablet sayısını kilomuza göre ayarlıyormuşuz bunu neye göre belirliyoruz. mesela geçen sene 75 kg iken bu sene 84 kg oldum diyelimki seneyede 90 kg a çıktım . her zaman foruma giremiyorum bunu nasıl belirleyeceğim. İlginiz için Şimdiden Teşekkürler.

 

[mastertrainer]

çok basit protein hesabı gibi.kg*2=...misal 84 kg isen=84*2=168 gr yapar 16gr dan fazla amino alamazsın.bunu da kullandığın tabletlerin gr ına bölersen kullanacağın tablet sayısı ortaya çıkar....2000mg lık amino kullanıyorsan 8 tabletten fazlasını alamazsın....aslında alırsında ne gereği var.sonuçta kimyasal madde....