Amino ve Whey Protein beraber kullanımı

M

merterturk34

Üye
Öncelikle herkese iyi akşamlar ben şuana kadar antremandan sonra sadece protein tozu içiyodum hemen idmandan sonra içiyordum ve bugün gaspari aminomax 8000 aldım idmandan sonra kaç dk sonra aminoyu içiyim kaç dk sonra protein tozunu içeyim ? kilom 79 kaç tane almalıyım spordan önce ve sonra ?
şimdiden çok teşekkür ederim :)
 
Protein günde 2 kez içiyorsanız.Sabah aç karnına 1 porsiyon whey.Antremandan hemen sonra 4 tablet amino 30 dk sonra whey.Bu şekilde kullanabilirsiniz.
 
yok proteini sadece antreman günleri antremandan sonra kullanıyorum bunu amino ile nasıl kombine edicem yani şöyle olurmu?
antremandan 30 dk önce 4 amino antremandan hemen sonra 1 porsiyon whey 30dk sonrada 4 amino ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı