Merhaba ;
Aranıza yeni katılmış bulunmaktayım.16 yaşındayım.Boyum 175 kilom 73.Profesyonel Vg'ci olmaktan ziyade Fit bir vücuda kavuşmak için bu spora başladım.FleXoR Hocamın paylaştığı "Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı" nı uyguluorm.(Bide kendi hazırladığım Cardio Programım)2 haftadır günü gününe bu hareketleri uyguluyorum.2 haftada elimle göğüslerime ve kollarıma dokunduğumda o gelişmeyi hissettim.Fakat hala bazı şeylerin eksik gittiği kanaatindeyim.Sürekli protein içeren besinler tüketmeye çalışıorm.Yumurta,peynir,süt,tavuk,et,balık v.b gibi..Ama çevremden edindiğim bilgilere göre antrenman sonrası gelişim ağrılarını geçirmek için bazı ek supplement takviyesi lazımmış.Bu ek takviyelerde tavsiyelerinizi alırsam çok sevinirim.Şimdiden Teşekkürler...
Aranıza yeni katılmış bulunmaktayım.16 yaşındayım.Boyum 175 kilom 73.Profesyonel Vg'ci olmaktan ziyade Fit bir vücuda kavuşmak için bu spora başladım.FleXoR Hocamın paylaştığı "Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı" nı uyguluorm.(Bide kendi hazırladığım Cardio Programım)2 haftadır günü gününe bu hareketleri uyguluyorum.2 haftada elimle göğüslerime ve kollarıma dokunduğumda o gelişmeyi hissettim.Fakat hala bazı şeylerin eksik gittiği kanaatindeyim.Sürekli protein içeren besinler tüketmeye çalışıorm.Yumurta,peynir,süt,tavuk,et,balık v.b gibi..Ama çevremden edindiğim bilgilere göre antrenman sonrası gelişim ağrılarını geçirmek için bazı ek supplement takviyesi lazımmış.Bu ek takviyelerde tavsiyelerinizi alırsam çok sevinirim.Şimdiden Teşekkürler...
