Animal Cuts-Animal Nitro-Whey

H

hellimlive

Üye
Merhabalar ben iki aydır spor salonuna gidiyorum, kardiyo ve ağırlık çalışıyorum. Boy 170 cm, kilo 72. Vücut yağ oranı %20,9 çıkmıştı 2 ay önce ama şimdi kaç bilmiyorum. Geçmişte aralıklarla bu sporu yaptım. Animal Cuts-Animal Nitro-Whey üçlüsünü kullanarak ve ağırlık çalışmalarını daha da arttırarak bir program uygulamayı düşünüyorum ancak niyetim aşırı derecede şişmek değil. bay mankenlere yaklaşan bir vücuda sahip olmak istiyorum. Çoğu kişi whey kilo aldırmaz diyor ama animal nitro ile birlikte kullanılması bu durumu değiştirir mi? Bu üçlüyü birlikte kullanımam istediğim vücut tipine kavuşmamı sağlar mı? (tabii ki sıkı bir egzersiz ve diyet programı ile)
 
Whey protein olarak dusuk karbonhidratli urunleri kullanabilirsiniz,

Örnegin ultimate nutrition isocool ve Hardline nutrition Bipro gibi.

Animal cuts yag yakiminda size destekci olacaktir, ayni zamanda Nitro(BCAA icerigi) ve whey proteini kaslarinizi koruyacaktir.

Herseyi supplementlerden beklemeyin, bu ürünlerin sadece destekci oldugunu unutmayin, beslenmenize dikkat edin. Kardiyo ve agirlik calismalariyla ilgili forumdaki makalelere göz atin.

Iyi forumlar
 
Bu antrenman programına hangi supplementler

Merhabalar antrenman programın aşağıdaki gibi:

20 dakika dikey bisiklet
20 dakika cross trainer veya yürüme bandı
5x30 crunch machine
5x20 ab shaper crunch
5x20 alt karın, ayakları karna çekme
2x15 super leg extension
2x15 leg press
2x15 bench press
2x15 incline bench press
2x15 row-rear deltoid
2x15 lat pull down
2x15 shoulder press
2x15 barbell curl
2x15 triceps press
Haftada 5-6 gün gidiyorum salona.
Bu arada son animal cuts ile whey kullanmama rağmen 20 günde 72 kilodan 75 kiloya çıktım. spora başladığımda yani 2,5 ay önce 92 cm olan bel ölçüm ise 90'a indi. amacım aslında çoğumuzun istediği, atletik, kasları belli olan bir vücut. Yani 80-82 cm bel, 72-73 kg ağırlık ve dümdüz bir karın bölgesi. bu amaca ulaşmak için; whey ile beraber animal cuts kullanmaya devam mı edeyim, yoksa wheyin yanına creatine ve glutamin ekleyip bulk bir vücuda ulaştıktan sonra bahar aylarında mı yağ yakımına yöneleyim? sanırım herkes bu ikilem içinde kalıyor. Değerli ustalarımız yol göstermenize ihtiyacımız var...
 
hellimlive dedi:
Merhabalar antrenman programın aşağıdaki gibi:

20 dakika dikey bisiklet
20 dakika cross trainer veya yürüme bandı
5x30 crunch machine
5x20 ab shaper crunch
5x20 alt karın, ayakları karna çekme
2x15 super leg extension
2x15 leg press
2x15 bench press
2x15 incline bench press
2x15 row-rear deltoid
2x15 lat pull down
2x15 shoulder press
2x15 barbell curl
2x15 triceps press
Haftada 5-6 gün gidiyorum salona.
Bu arada son animal cuts ile whey kullanmama rağmen 20 günde 72 kilodan 75 kiloya çıktım. spora başladığımda yani 2,5 ay önce 92 cm olan bel ölçüm ise 90'a indi. amacım aslında çoğumuzun istediği, atletik, kasları belli olan bir vücut. Yani 80-82 cm bel, 72-73 kg ağırlık ve dümdüz bir karın bölgesi. bu amaca ulaşmak için; whey ile beraber animal cuts kullanmaya devam mı edeyim, yoksa wheyin yanına creatine ve glutamin ekleyip bulk bir vücuda ulaştıktan sonra bahar aylarında mı yağ yakımına yöneleyim? sanırım herkes bu ikilem içinde kalıyor. Değerli ustalarımız yol göstermenize ihtiyacımız var...
Genişletmek için tıkla...

birincisi kisisel fikrim 2 aydr spor yapan birine suplement anlamsız, biraz daha oturt ondan sonra zamanla tepki vermesine gore denersin, ikincisi 2 ay olmus artık, su ana kadar da 5-6 gittigini varsayarsak artık bolge bolge calısmanın zamanı gelmis, gogus-biceps, sırt-triseps omuz-bacak gibi (sekil 1a ben) kaslarını dinlendirmeden haftada 5-6 giderek de hamallık ediyosun
 
mr pink dedi:
birincisi kisisel fikrim 2 aydr spor yapan birine suplement anlamsız, biraz daha oturt ondan sonra zamanla tepki vermesine gore denersin, ikincisi 2 ay olmus artık, su ana kadar da 5-6 gittigini varsayarsak artık bolge bolge calısmanın zamanı gelmis, gogus-biceps, sırt-triseps omuz-bacak gibi (sekil 1a ben) kaslarını dinlendirmeden haftada 5-6 giderek de hamallık ediyosun
Genişletmek için tıkla...

Söylemeyi unutmuşum, haftada 5-6 gün gidiyorum ama bir gün kardiyo-mekik, diğer gün 20 dk kardiyo-ağırlık şeklinde gidiyorum. Supplementlere gelince, yalnız 3 haftadan beri kullanıyorum ve sonuç +3 kilo. ama bu artışın ne kadarı yağ ne kadarı kas onu bilemiyorum. değerli ustalar asıl soruma cevap verirseniz sevinirim:
2 ay 3 haftadır çalışıyorum hem ağırlık hem kardiyo, yalnız 3 haftadır whey+animal cuts kullanıyorum ve nasıl olduysa 3 kilo aldım. boy 170 cm, başlangıç kilo 72, şimdiki kilo 75 bel çevresi 92cmden 90 cme indi. Bundan sonra whey-creatin-glutamin mi alayım? yoksa whey-animal cutsa devam mı edeyim? amacım atletik, kasları belli olan bir vücut. ne yapmalıyım?
 
insanın tok hali ile aç hali arasında dünyalar kadar fark oluyor :) 2cm 3cm lerle ugraşma o gün 1 2 litre su içtiysen yemek yediysen fark odur ztn :)

önemli olan ayna karşısına geçince 7 8 ay sonra vay be gelişmiş bırakmadan devam etmeliyim diyebilmek..supplementlerdende mucize bekleme bende kullanıyorum animal cut 7. günüm
..önce karar vermelisin kütleli mi olacaksın yoksa yağ yakıp ince kaslı vucutmu yapacaksın ..önce yağ eritmeni öneririm cünkü yağsız vucut cok cabuk adele kazanır.hoş durur saat 6 dan 7 den sonra ekmek agır yemekler vs yememelisin.. başarılar dileirm..
 
moqqlass dedi:
insanın tok hali ile aç hali arasında dünyalar kadar fark oluyor :) 2cm 3cm lerle ugraşma o gün 1 2 litre su içtiysen yemek yediysen fark odur ztn :)

önemli olan ayna karşısına geçince 7 8 ay sonra vay be gelişmiş bırakmadan devam etmeliyim diyebilmek..supplementlerdende mucize bekleme bende kullanıyorum animal cut 7. günüm
..önce karar vermelisin kütleli mi olacaksın yoksa yağ yakıp ince kaslı vucutmu yapacaksın ..önce yağ eritmeni öneririm cünkü yağsız vucut cok cabuk adele kazanır.hoş durur saat 6 dan 7 den sonra ekmek agır yemekler vs yememelisin.. başarılar dileirm..
Genişletmek için tıkla...

Burada sorulan sorulardan hep bu anlam çıkarılıyor. supplementlerden mucize beklenmeyeceğini biliyorum . Ayrıca yeterince idman yaptığımı ve beslenmeme dikkat ettiğimi düşünüyorum. Peki yağ eritmek ve ince kaslı bir vücut için whey-animal cuts kombinasyonuna devam mı edeyim yoksa sadece animal cuts mı kullanayım? Lütfen yardımcı olun...
 
Benim simdi bu yazilari okuyunca aklima gelenler sunlar
1cisi olarak neye ulasmak istedigniz yag yakmak ve define hafifi gzl görünen bir vücut
ilk öncelikle cok sismek istemedigni söyledignizi belirlemissiniz buna ekliyecegm zaten istesenizde Animal gibi olamazsanis steroid kullanmadan 45cm naturel kol bir normal türk erkegnde son nokta gibime geliyor oda azimli calistigniz seneler sonra anca demek istedigm cok sisecegnize endiselenmeye gerek
2cisi olarak bu hedefe nasi ulasabilcegnizi düsündm
Bence Mr.pinkde iki noktada ck hakli biri antremaninizi yavvas yavvas bölgesel olarak uygulamak 2cisi simdiden supplementlere kullanimin gerekli olmadigndan
ben kendime yavvassca bir bölgesel antreman programi arardm ve her antremandan sonra 15 dk. dinlenip bi 30-50dk. arasi bir kardiyo eklerdm kosu bandi cok yeterli bence cünkü en gzl yag yakimini sagliyor ara sira da degisiklik olsun diye kosu bandini baska bir aletlen kardio programimi uygulardm yada 30dk kosu ile 20dk bisikler gibi
3cü olarakda supplementlere gelelim 3ayinizi doldurdugnuzdan sonra baslamans yeterli olur ama simdidende dvm edebilirsns
supplement bakimindan animal cuts yag yakiminda size yardimci olacaktir desponun dedigi gibi zaten bide yanina karbonhydrati az olan ( buda desponun dedigi gibi zaten) bir isolated whey proteini eklerdm creatin ve glutamin
4cüsü Beslenmeniz
Beslenmenize dikkat edin.Bu demek degildirki sirf ot cöp yiyin normal yemek yiyebilirsinz ama mesela ne yedignize dikkat edebilirsiniz caniniz cikolatami cekti hangisinin proteini fazla kalorisi az bakin öle alin ( örnegin snickers) cok yagli yemeyin proteinli yemekler yiyin tavuk gögüsü, balik gibi etler sosilere sucuklara tercih edin antremandan önce sakin ama sakin soganli sarimsakli yemekler yemeyin antreman esnasinda pisman olursunuz ck susarsns ve bogazinin kurulugu sizin antremani bile etkiler.

Bu noktalara dikkat ederseniz basarili olacagnizdan eminim. Ve *CSA'nin önemini unutmayn.
Saygilar


*Csa ( Ayaz'dan alinti) = Cok Sikki Antreman

bu komple yeterli olur
 
Bide bunu unutmusum, kaz oraniniz yükseldikce alacagniz yag oranida azalir cünkü yicegnizlerin karbonhydratlari proteinleri vs. kaslari besler ve daha cok kasin daha cok beslenmeye ihtiyaci var anliyacagmiz 1 tabak makarna 75 kiloluk defineli birisinde kasi daha cok oldugu icin 75 kiloluk ama daha az kasli birisine göre daha az yag baglar.

Saygilar
 
animal nitro amerikadan 44 pack olarak geliyor 40 değil. tr dekileri bilemiyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı