merhaba arkadaşlar...
havalar da yavaş yavaş ısınmaya başladı artık antrenman sonrası açık havada koşmayı planlıyorum yarım saat kadar....
ancak body antremanlarım ortalama 1 saat sürüyor....
sormak istediğim body antrenmanı bittikten sonra hemen protein tozunu alıp öyle mi koşmalı....
yoksa body bitti ardından yarımm saat koştuk ondan sonra mı protein tozu alınmalı....
eğer protein tozunu önce alıcaksak 300 ml . sıvıyı tükettikten hemen sonra koşmamız midemiz açısından faciayla sonuçlanmaz mı
havalar da yavaş yavaş ısınmaya başladı artık antrenman sonrası açık havada koşmayı planlıyorum yarım saat kadar....
ancak body antremanlarım ortalama 1 saat sürüyor....
sormak istediğim body antrenmanı bittikten sonra hemen protein tozunu alıp öyle mi koşmalı....
yoksa body bitti ardından yarımm saat koştuk ondan sonra mı protein tozu alınmalı....
eğer protein tozunu önce alıcaksak 300 ml . sıvıyı tükettikten hemen sonra koşmamız midemiz açısından faciayla sonuçlanmaz mı
