antalyadan sinan

[sinan07]

yaw arkadaslar ben de antalyadayim su an itibariyle, eger isterse arkadas agirliklari koysun ben gider kontrol ederim, size de haber ederim

mito dostum izzet hocanın yanında antronörlük yapıyoruım en kısa zamanda beklerım senı )
yanında bir kaç adamda getir lege ağırlık takma yerı yokta 3 adam lazım ustune)

arkadaslar benım bu leg press hastalığım 4 sene öncesine dayanır almanyadan gelen prog bir vucutcu ile antreman yaparken lege girmiştik ben 180 kilonun altında kaldım adamlar 1 dakıka bana güldü bende altında bir dakıka kaldım ) ne pis bir alşet hiç bir alete benzemiyor kurtulamıyorsunda) neyse o gunden beri hep leg prese yuklendım ve bu kilolara kadar yukseldım bu arada calf tada 300 kiloyu 6 tekrar yapabiliyorum

 

[mito]

yaw arkadaslar ben de antalyadayim su an itibariyle, eger isterse arkadas agirliklari koysun ben gider kontrol ederim, size de haber ederim

mito dostum izzet hocanın yanında antronörlük yapıyoruım en kısa zamanda beklerım senı )
yanında bir kaç adamda getir lege ağırlık takma yerı yokta 3 adam lazım ustune)

Sinan, ben fazla hoca tanimam antalya da, simdilik her ay bir salon deniyorum, sen adresi ver salon adi falan, eger klima da varsa onumuzdeki ayin basindan itibaren oraya baslayabilirim...Tabii bu arada sen eksik olan kiloyu soyle de ona gore arkadas getireyim, simdi getiririm 3 kisi, toplam 300 kilo zor olur

 

[sinan07]

yaw arkadaslar ben de antalyadayim su an itibariyle, eger isterse arkadas agirliklari koysun ben gider kontrol ederim, size de haber ederim

mito dostum izzet hocanın yanında antronörlük yapıyoruım en kısa zamanda beklerım senı )
yanında bir kaç adamda getir lege ağırlık takma yerı yokta 3 adam lazım ustune)

Sinan, ben fazla hoca tanimam antalya da, simdilik her ay bir salon deniyorum, sen adresi ver salon adi falan, eger klima da varsa onumuzdeki ayin basindan itibaren oraya baslayabilirim...Tabii bu arada sen eksik olan kiloyu soyle de ona gore arkadas getireyim, simdi getiririm 3 kisi, toplam 300 kilo zor olur

Antalya lisesi arkadasındakı spor salonu vardı su an kapatdık seike gel bir çayımı iç hem sohbet eder hemde antreman yaparız ama ayak antremanını unut dun sabah salonda ağırlıkları toplarken ayağıma kösede duran tahta duştu dunden beri çok kotü aldu tırnağım çıkmak uzere ama seninle gohus ve kol antremanı yapabiliriz. yav dun ayagıma tahtanın dusmesı çok zoruma gırdı salonda bır suru demir var sen gir sakar sınan tahtayı dusur

neyse gelecek isen msn adresımı vereyım bu hafta beklerım

 

[mito]

ayak idmani isin esprisi, gelip kaldiriyormu kaldirmiomu die bakicak kadar cocuklasmadik daha , serik mi dedin sinan, eksik yazilmis da bir yanlislik olmasin...

 

[sinan07]

ayak idmani isin esprisi, gelip kaldiriyormu kaldirmiomu die bakicak kadar cocuklasmadik daha , serik mi dedin sinan, eksik yazilmis da bir yanlislik olmasin...

evet serik teki salondayım orada çalışıyorum
en kısa zamanda beklerım burada adam gibi idman yapacak kimse yok gelde antreman yapalım

 

[sat-commando]

abicim sen vücut resmi koymamışssınki sadece kol göstermişsin.Kolunu vücuduna yaslayarak fotoğraf çekme yanıltırsın.

 

[sinan07]

sadece kol resimlerimlerım vardı diğerlerinide en kısa zamanda yuklerım saygılar

Buda arkadaslar bulk donemındekı resımlerı ekledım yorumlarınızı beklıyorum ıyı kotu farketmez saygılar bodyforumtr uyelerı

BENIM bulk doonemımde anca bu kadar olur )

 

[MK #7]

yeniden sinan07

sinan

sinan ve turgay ormansahin

 

[spormen]

sinan merhaba abem ben ökkeş nasılsın ya bakıyorumda hala aynısın adamım artık patlat bir kür ben bırakmıştım başladım geri recep abinin yanındayım gülüm o yanındaki adam kim resimdeki beni hatırladınmı resmimi koymuyorum antalyaya gelirsen gör beni

ama genede eski halinden biraz daha iyisin gelişme gördüm sende sonunda kolay gelsin dilerim

 

[hernan77]

valla ne diyeyim...

bastığını söylediğin ağırlıklarla bacaklarının hacmi arasında baya bi ters orantı var. bacaklarına baktım da ben o kadar ağırlık girmememe rağmen benim bacaklar seninkilerden baya kalın duruyo, eğer bodybuilding yapıyorsan senin için önemli olan ne kadar ağır girdiğin değil adelelerinin çalışmalara ne kadar cevap verdiği ve geliştiği ,tabiki ağır girebilmek bu işin psikolojik yanı için çok önemli, ama girdiğin kilolar ile vucudunun görüntüsü arasında da bi doğru orantı olmalı ki o zaman tamam bu adam doğru yolda ve işin hakkını veriyo diyebilmeliyiz. arnold birçok vucutçunun girdiği ağırlıklardan hafif girmesine rağmen ölçü olarak onlardan baya ilerde idi. bu da girdiği ağılıktan çok hareketi adalelere yedirerek yaptığını gösteriyor.
yağ oranın fazla, bacakların ince, göğüs kaslarının da ayrı bi ilgiye ihtiyacı var, üst göğüs zayıf, yan ve orta hatlarda keza öyle. yanında durduğun beyaz atletli arkadaşın kolları 55 falan olmalı senin 43 lük kolların yanında öyle duruyo çünkü. ve arkadaşın vucudu da mükemmel bence. neyse çalış ama ağır basmak için değil, gelişmek için çalış. geliştikçe de göreceksin ağır basmak ve bastığını söylemek senin için o kadar önemli olmayacak. çünkü insanlar bilecekler ki sen ağır basabiliyorsun....

 

[Karabela]

lat cok güzel gözüküyor...tebrikler