• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

ANTALYAYA 39 gun kala hala tuzu ve karboyu azaltmadm..

davidsylveria

davidsylveria

Üye
20150220_154305~2.jpg
 
boşver azaltma bence güzel :D benimde öyle vücudum olsa daha ne istiyim :p
 
20gun kala karboyu cok asagilara cekmeyi planliorm .. yarisma tarihi yaklasnca da yine bir yukleme yapip deri altindaki suyu atmak istiorm.. bu ilk yarisma deneyimim olacagi icin kendimde ilkdefa deneycgm bir yontem olacak.. butun yill zaten cok dikkatli buyumeye ozen gosterdgm icin definasyondaki kucuk degisklikler kisa surede fark edliir diye dusunuorm umarim yanilmam :)
 
SeanFaris dedi:
Bulk dönemi beslenmenizi,supplementlerinizi yazabilir misiniz ?
Genişletmek için tıkla...
Glisemik indeksi yuksek olan hcbir besin tuketmiyorum.. sadce antrnman sonrasi insuliin icin yuksek gi li princ tuketiorm.. ama gun icinde diger zmanlarda beyaz pirinc tuketrken basmati pirinc tuketmeye ozen gosteriorm tabki yulaf bulgur vazgecilmezler..protein konusnda zaten blndgi gbi kg basna 2 gr akdr protein almaya calisiorm yag olarakta soguk sikma zeytnyagi her sabah tuketmee calsiirm bnhn dsnda yag kullanmiorm kuruyemislerdeki yaglari saymazsak.. bulk donemi diye bi donemin fitness sporu yapanlar icin mantkli olmadgni dusunuorm... o donemin fast food tarzi pizza hamburger borek pasta vb.. seyleri yemek icin sporcular bahane urettgi bi donem oldgu dusuncesndeym.. disipnli bir sporcu pizzayi da evnde icine ne koyacagni bilerek yapar tatliyi da.. bulk donemi icin ayrica asiri doymus yag ve gi yuksek besnlere grmek bnce hedefnde yavaslamaya sebep olur kardsm..:)
 
Merhaba abi ben 16yasındayım nisanda genç erkekler atletik fizik kategorisinde ben de gireceğim yarışmaya. Suanda sıkı bir diyet icindeyim. Aslında iletişime gecip fikir alışverişinde bulunmak isterim. Şimdiden başarılar diliyoruum
 
[quotedüşüncelerde rist: 967833, member: 89172"]Glisemik indeksi yuksek olan hcbir besin tuketmiyorum.. sadce antrnman sonrasi insuliin icin yuksek gi li princ tuketiorm.. ama gun icinde diger zmanlarda beyaz pirinc tuketrken basmati pirinc tuketmeye ozen gosteriorm tabki yulaf bulgur vazgecilmezler..protein konusnda zaten blndgi gbi kg basna 2 gr akdr protein almaya calisiorm yag olarakta soguk sikma zeytnyagi her sabah tuketmee calsiirm bnhn dsnda yag kullanmiorm kuruyemislerdeki yaglari saymazsak.. bulk donemi diye bi donemin fitness sporu yapanlar icin mantkli olmadgni dusunuorm... o donemin fast food tarzi pizza hamburger borek pasta vb.. seyleri yemek icin sporcular bahane urettgi bi donem oldgu dusuncesndeym.. disipnli bir sporcu pizzayi da evnde icine ne koyacagni bilerek yapar tatliyi da.. bulk donemi icin ayrica asiri doymus yag ve gi yuksek besnlere grmek bnce hedefnde yavaslamaya sebep olur kardsm..:)[/quote]
Benim dusuncelerde o yönde :) peki kac aydir böyle beslenip+antrenman yapiyorsunuz ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı