Antreman öncesi Gainer
- Konuyu başlatan thebky
- Başlangıç Tarihi
RealOgrish
Üye
Ant saat kacta ?
thebky
Üye
antremana 6 gibi başlıyorum
RealOgrish
Üye
4 te ic iki kati faydasini gorursun ben gunde 3 kez kullaniyorum Ornek kullanmassam 15 kilo kullanirsam iki katini kaldiriyorum ...
oklahoma
Yeni Üye
ben sadece antrenman oncesi kullandım. amaç kilo almak deildi sadece yemek yiyemediğim zamanlarda pratik bir cozum olusturmak ve antrenmanda enerji acısından olumsuzluk yasamamak içindi. inanın antrenman oncesinde alındığında (birde aşamalı karbonhidrat içeriyorsa) oantrenman bitmek bilmiyor bilginize ...
Kauss
Üye
Hangi anlamda antreman bitmek bilmiyor acaba ? Yani performansınızı mı arttırıyor yoksa kötü yönde mi etkiliyor ? Birde ben gainer kullanmıyorum bende sizin gibi amacım kilo almak için değilde yemek yiyemediğim zamanlarda enerji versin diye. Yani açığı kapatmak için kullanmayı düşünüyorum. Böyle kullanmanın artısını gördünüz mü ? Ve yağlanma filan oldu mu acaba ?
Kauss
Üye
Zaten öğün olarak kullanmayı düşünmüyorum. Daha doğrusu misal antremanlardan önce 1 kere kullanıp enerji vermesi için. Antremanım ve boks idmanlarım ağır geçtiği için yorucu oluyor ve bazen yürüyecek halim bile kalmıyor
Bir de kullandığın gainerın markası ne acaba ? Ve kullanım talimatlarına göre mi kullanıyorsun çünkü çoğu kişi gainerler yağlanma yapıyor diyor. Şimdiden teşekkür ederim