Antreman Proğramı Günlüğüm

[harun8080]

Pazartesi : Göğüs - Biceps
Salı : Kardiyo - Karın - Plank - Esneklik
Çarşamba : Omuz - Triceps
Perşembe : Karın - Plank - Esneklik
Cuma : Sırt - Bacak
Cumartesi : Karın - Plank - Esneklik
Yaş : 15,5 Boy: 1,74 Kilo : 65 '' Yaklaşık 1 Yıldır evde çalışıyorum.'' 2 Adet 8 Kg Dambıl ve 2 Adet 3 Kg Dambılım Var.
Bulk dönemine girmek istiyorum bu proğram uygun mudur ?
Pazar gününü dinlenme olarak mı ayarlasam yoksa pazar günü de mi '' Karın '' çalışsam ? Proğramım hakkında düşünceleriniz nelerdir? Şimdiden Teşekkürler
NOT: Spora başladığımda obeziteydim. Fotoğraf '' 1 AY '' Önceye aittir.
Fotoğraf : http://i.hizliresim.com/EqNaq9.jpg

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi