Antreman Programı Yardım

[Adnan1121]

Öncelikle herkese merhabalar. Ben 6 ay kadardır vücut geliştirme ile ilgileniyorum. Önceden yeni başladığım için alt vücuda çok önem göstermiyordum fakat şu an oraya yönelmeyi düşünüyorum. Sizden yardım istediğim konu üst vücudu aksatmadan nasıl alt vücudu da işe katabilirim? Antrenman sürem zaten bir buçuk saati aşıyor neredeyse. O yüzden bütün vücut olarak ekleyebileceğimi sanmıyorum. Haftada 3 gün antrenman yapıyorum. Acaba 1 gününü alt vücuda 2 gününü üst vücuda ayırsam olumlu olur mu? Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.

 

[HG!]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads...emi-program-İskeleti-full-body-workout.87298/
Arama Kelimeleri :
full body,tüm vücut
Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi