Merhaba arkadaşlar, Fitness Programım aşağıda yazdığım gibi şu şekilde;
1.gün Göğüs ön kol
2.gün Arka kol sırt
3.gün omuz
4.gün bacak ve karın
Programın bu şekilde. 4 gün bana çok uzun geliyor. Örnegin 1.gün Göğüs hareketini tekrar 5.gün yapacağım. Ayrıca gidemediğim günler olursada belki 1 haftayı bulacak Programın başına dönmek. Bu yüzden hocaya programı 3 güne indirmesini istedim. Omuz ve bacak aynı gün olsun karın bölgesini de diğer günlere ekleme yapalım dedim olmaz dedi. 2 büyük kas grubu aynı gün çalıştırılamaz dedi. Sizin görüşleriniz nedir acaba?
Ben şu şekilde yapmak istiyorum;
1.gün: Göğüs, ön kol
2.gün: Arka kol sırt
3.gün: Omuz ve bacak
Karın bölgesinide bu 3 güne sığdırmak istiyorum. Sizin görüşleriniz nedir? Bu konuda ve Hocanın söylediğiyle ilgili yorumlarınızı bekliyorum.
1.gün Göğüs ön kol
2.gün Arka kol sırt
3.gün omuz
4.gün bacak ve karın
Programın bu şekilde. 4 gün bana çok uzun geliyor. Örnegin 1.gün Göğüs hareketini tekrar 5.gün yapacağım. Ayrıca gidemediğim günler olursada belki 1 haftayı bulacak Programın başına dönmek. Bu yüzden hocaya programı 3 güne indirmesini istedim. Omuz ve bacak aynı gün olsun karın bölgesini de diğer günlere ekleme yapalım dedim olmaz dedi. 2 büyük kas grubu aynı gün çalıştırılamaz dedi. Sizin görüşleriniz nedir acaba?
Ben şu şekilde yapmak istiyorum;
1.gün: Göğüs, ön kol
2.gün: Arka kol sırt
3.gün: Omuz ve bacak
Karın bölgesinide bu 3 güne sığdırmak istiyorum. Sizin görüşleriniz nedir? Bu konuda ve Hocanın söylediğiyle ilgili yorumlarınızı bekliyorum.