Antreman Programım

E

EsrefDmr

Üye
Merhaba Arkadaşlar 2. ayımdayım Full Bodyden Splite geçtim
Programım Şöyle
Pazartesi : Göğüs - Ön Kol
Salı : Omuz Arka Kol
Çarşamba : Sırt bacak
Perşembe : off Dizim Olduğu İçin Ve sınavlar var
Cuma : göğüs ön kol
Cmts : Arka Kol omuz
Pazar : Off
Antreman Programım Böyle Kollarım Zayıf olduğundan Onları geliştirmek istiyorum İyimi Böyle Programım ?
 
Basit bir program ama etkisi olur başlangıç döneminde 3 aya tamamlayana kadar bu şekilde devam et bence sonrası biraz değişikli yaparsın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı