Spora baslayali 3 hafta oldu yurtta kaldigimdan dolayi gunde 2 gun gidebiliyordum. 3 hafta 2 gun gittim.Şuan 4 . Hafta 2 gün daha gittim.Normalde bugun program degistircektik ilk ay programina benzer bi programdi uyguladigim fakat hocam bana 2 gun az bir sure dedi ve 2 hafta daha bu programa devam et dedi bende bi karar verdim fedakarlik yapip haftada 4 gune cikarmaya karar verdim suanki programi 2 hafta daha devam ettiricem fakat su 4 hafta boyunca omuz calismasi yaptirmadi 2 hafta saglam flexorun ilk ay programini uygulasam spora alisma evresini halletmis olur muyum 2 hafta sonrasinda da hocamla konusup saglam 4 gunluk bir program yapmasini isticem yasim 16
Antreman programim hakkinda
- Konuyu başlatan Teoman17
- Başlangıç Tarihi