arkadaşlar 1 yıl aradan sonra yeniden salona döndüm. çalışmaya sıfır noktasından başladım. bugun 3. günüm. fakat arada boşluk günüm yok. kardiyo ağırlıklı çalışıyorum..
size sorum şu arkadaşlar; antremandan sonra oluşan bir baş ağrısı var.. ve gün boyu sürüyor.. yeterli uykuya rağmen de geçmek bilmiyor.. vitamin, mineral ve sıvı alımında gerekli olanı eksiksiz uyguluyorum fakat protein alımını tam toparlayabilmiş değilim.. yani 150 gr protein gerekliyken ben 120 alabiliyorum, ek takviye olmadan.. sizce sorun ara vermeden çalışmaktan mı kaynaklı yoksa ufak beslenme eksikleri mi bunu ortaya çıkaran.. veya bunların dışında farkedemediğim bir şey mi var ? lütfen yardımcı olun arkadaşlar ilk defa böyle bir şey yaşıyorum ve normal hayatı zindan eden bir ağrı bu.. şimdiden hepinize tessekkur ederim..
size sorum şu arkadaşlar; antremandan sonra oluşan bir baş ağrısı var.. ve gün boyu sürüyor.. yeterli uykuya rağmen de geçmek bilmiyor.. vitamin, mineral ve sıvı alımında gerekli olanı eksiksiz uyguluyorum fakat protein alımını tam toparlayabilmiş değilim.. yani 150 gr protein gerekliyken ben 120 alabiliyorum, ek takviye olmadan.. sizce sorun ara vermeden çalışmaktan mı kaynaklı yoksa ufak beslenme eksikleri mi bunu ortaya çıkaran.. veya bunların dışında farkedemediğim bir şey mi var ? lütfen yardımcı olun arkadaşlar ilk defa böyle bir şey yaşıyorum ve normal hayatı zindan eden bir ağrı bu.. şimdiden hepinize tessekkur ederim..