alikvzr
Üye
1 adet muz
1 adet yesil elma
5 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi toz şeklinde
1 cay kaşığı gold fıstık ezmesi (bim'de satılıyor)
4/1 kavun
2 bardak yarım yağlı yada yağsız süt
1 tatlı kaşığı ay çekirdeği içi
2 adet ceviz
Arkadaşlar antremandan sonra bu karıısımı robot'ta yada blander da 5 dakka karıstırıp içebilirsiniz
Güzel bi tat ve enerji oluyor tavsiye ederim
Görüşleriniz önemli yorumlarınızı bekliyorum...
1 adet yesil elma
5 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi toz şeklinde
1 cay kaşığı gold fıstık ezmesi (bim'de satılıyor)
4/1 kavun
2 bardak yarım yağlı yada yağsız süt
1 tatlı kaşığı ay çekirdeği içi
2 adet ceviz
Arkadaşlar antremandan sonra bu karıısımı robot'ta yada blander da 5 dakka karıstırıp içebilirsiniz
Güzel bi tat ve enerji oluyor tavsiye ederim
Görüşleriniz önemli yorumlarınızı bekliyorum...
Son düzenleme:
